Timene våre er varierte og alle stillingene kan justeres etter nivå. På denne måten kan hver person dra nytte av en yogapraksis tilpasset ens egen kapasitet. Yoga handler ikke om å konkurrere eller sammenligne seg med andre; det er en individuell praksis for å øke ens fysiske og mentale velvære.
Vi tilbyr en helhetlig yogapraksis som inkluderer stillinger, pusteteknikk & avspenning, og som sammen bidrar positivt til fysisk og mental velvære
Kom som du er - yoga er ingen konkurranse. Hos TMY har vi fokus på trygge og gradvise steg fra enkle til mer utfordrende stillinger. I våre timer vil du få alternativ som enten gjør stillingene lettere for deg som er ny innen yoga, eller mer utfordrende om du har mer erfaring. Våre yogainstruktører er engasjerte og alltid villige til å gi det lille ekstra for å se til at alle føler seg inkluderte.
Behagelige, jordnære timer. Alle er velkomne.
Oppstart tirsdag 3. september
Vi bruker ulike teknikker for å håndtere stress og uro, blant annet restorativ hatha yoga, pranayama (pusteteknikker), mantrameditasjon, yoga nidra (dyp avspenning) og kirtan (musikkterapi). Du kommer til en avslappet atmosfære uten krav og forventninger fra noen andre - eller fra deg selv.
Oppstart tirsdag 15. oktober
Opplev yoga med en dypt rensense effekt for kroppen og samtidig balanse i sinnet. Du vil lære forskjellige øvelser for å balansere hele kroppen og samtidig forbedre energinivået. Et behagelig og enkelt kurs som passer alle.
Har du lyst å oppdage yoga? Fokuset på dette kurset blir å skape en avslappet atmosfære uten krav og forventninger fra noen andre - eller fra deg selv.
Velkommen til 5 uker som gir indre ro og skaper balanse i ditt liv.
Du vil oppleve en umiddelbar reduksjon av stressfølelsen, men også lære teknikker du kan bruke hjemme for å håndtere hverdagens opp- og nedturer. Dette kurset er tilpasset til nybegynnere, men er også en mulighet for deg som er vant med yoga og vil gå dypere i din praksis - spesielt med fokus på avslapping og restitusjon.
Vi bruker ulike teknikker for å håndtere stress og uro, blant annet pranayama (pusteteknikker), mantrameditasjon, yoga nidra (dyp avspenning) og kirtan (musikkterapi). Dette selvfølgelig i tillegg til restorative yoga asanas (fysiske øvelser/stillinger).
Etter hvert kurs er det mulig å bli med på Deep Peace meditasjon, en ukentlig gratis kurs med guidet dyp avspenning som gis kl. 19:30 hos TMY.
Opplev yoga med en dypt rensense effekt for kroppen og samtidig balanse i sinnet. Vi inviterer deg hjertelig til et 7 ukers tematisk yogakurs der du vil lære forskjellige øvelser for å balansere hele kroppen og forbedre energinivået.
Du vil lære om de mest effektive posisjonene for hver ukes tema og dessuten mestre pusteknikk som hjelper med din tilstedeværelse. Vi slapper av i yoga nidra på slutten av hver time. Kurset er tilpasset både nybegynnere og de som allerede har gjort noe av yoga.
Ukesplan:
Senior Yoga kombinerer en rekke stillinger og pusteteknikker for å hjelpe deg å finne ro mens du varsomt styrker og strekker kroppen. Kurset passer for alle over 60 år, uavhengig av erfaring og eventuelle helsemessige utfordringer. Øvelsene kan gjøres på gulvet eller på en stol, med ulike muligheter for å skreddersy de individuelle behovene. Hver time avrundes med dyp avspenning.
De helsemessige fordeler med yoga er mange:
Yoga handler ikke om konkurranse men fokuserer på hver deltageres nivå.
Våre timer er jordnære, personlige, og profesjonelle. Kom som du er!
Vi gir muligheten til å gå vidare fra enkle til litt mer utfordrende stillinger. Praksis av hatha yoga kan gi fordeler som blant annet minsket mental & fysisk stress, øked fleksibilitet, balanse i hormonsystemet, og effektiv fordøyelse. Du går ut herfra med en rolig og god energi i hele kroppen.
Våre timer gis av vår sertifiserte yogalærer Ruben som har mer enn 5 års erfaring som yogalærer. Han er dedikert til å dele en jordnær tilnærming til yoga, der alle kan føle seg inkludert.
Vi har ukentlige timer men også 4-ukers yogakurs.
Ruben er dedikert til å dele en jordnær tilnærming til yoga hvor alle kan føle seg inkludert. Han har undervist i yoga i Trondheim siden 2014. Som en 200-timers sertifisert yogalærer underviser han nå på ukentlige timer, kurs, workshops og retreats. Ruben fullførte sin mastergrad i miljøteknologi i 2017. Med entusiasme og kunnskap innen miljøområdet ser han den dype effekten som tankegangen og filosofien bak yoga kan ha på både personlig og samfunnsnivå. Ruben håper å sørge for at du forlater timene med en rolig og god energi på innsiden. Han lærer ut med omtanke og alltid et smil.
+ Yoga på jobben
Yoga kan hjelpe dine ansatte til å jobbe mer effektivt under press. Det forebygger også de vanligste årsakene til sykefravær på grunn av kontorarbeid, ved å styrke hele kroppen, redusere og håndtere stress, og å øke energinivået. Vi kommer til deg, eller så kommer du til vårt senter. Kontakt oss for et tilbud på ukentlige yoga- og meditasjonskurs.
Kanskje du har hørt noen si 'Yoga er ikke for meg - jeg er for stiv!'
- eller kanskje du selv tenker det?Yoga passer perfekt også for oss som er stive. Alle øvelser tilpasses hver enkelt kropp med dens begrensinger. Yoga er en individuell treningsform som handler om å jobbe sammen med kroppen. Du vil finne utfordringer som passer både nivå og dagsform - det å kunne gå dypere inn i en stilling er ikke nødvendigvis bedre.